Мы в восторге от этой творожной запеканки с брокколи и цветной капусты. Еда для диабетика 2 типа.

Друзья, предлагаю простой рецепт полезного блюда. Творожная запеканка с брокколи и цветной капусты в духовке получается настолько вкусной, что просто тает во рту. Это блюдо придется по вкусу диабетику 2 типа. Все ингредиенты этого рецепта подходят для диетического питания. Ингредиенты: 1. Творог - 400 гр 2. Овсяные хлопья № 2 - 50 гр 3. Зелень - по вкусу 4. Яйца - 4 шт 5. Брокколи - 400 гр 6. Цветная капуста - 200 гр 7. Соль - по вкусу 8. Чеснок сушеный - 1/2 ч.л 9. Масло подсолнечное для смазки противня - 2 ст.л 10. Отруби ржаные - 1 ст.л 11. Перец черный молотый - по вкусу Время запекания в духовке 50 минут при температуре 180 градусов .В Вашей духовке цифры могут быть другими. #######################################################