Комплекс дыхательной гимнастики в йоге, чтобы сбалансировать организм и стать более эффективным HD

Комплекс дыхательной гимнастики в йоге. Узнайте, как сбалансировать организм и стать более эффективным и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Главное, от чего зависит наше здоровье, это то, насколько в балансе находится наш организм, насколько сбалансирована наша центральная нервная система, наша психика. Для того, чтобы ввести их в это состояние максимального баланса, есть очень простые техники, одну из которых разберем в этом видео. Этот комплекс упражнений с объяснениями основателя Центра YogaLife Вячеслава Смирнова посвящен работе с дыханием. Эти упражнения, которое помогут вам при помощи работы с дыханием максимально быстро сбалансировать свой организм, сбалансировать свою психику, нервную систему. И если у вас есть какие-то неприятные и некомфортные ощущения, переживания, то это упражнение поможет очень быстро от них избавиться. И наоборот, если вам нужно быстро собраться перед каким-то важным событием, делом, решением, какой-то работой, это тоже поможет очень быстро перезагрузить психику, мозг, тело и стать более эффективным в том, что вы делаете, повысится тонус. Это дыхательное упражнение очень простое. Сначала сделайте его в положении сидя. Ноги поставьте на ширине плеч. Одну ладонь положите себе на грудь, вторую – на живот. «Дышите животом», наблюдайте, как на вдохе живот расширяется, и как на выдохе он собирается мягко к центру. Постарайтесь развить навык правильного брюшного дыхания: вдох расслабленный, живот очень мягко расширяется на вдохе. Выдох точно такой же расслабленный и мягкий – живот мягко подтягивается к центру. Грудная клетка при этом двигаться не должна. На следующей фазе, когда вы почувствуете, что дыхание уже стабилизировалось, ускоряйте фазу выдоха. Смотрите, как это делает Вячеслав Смирнов. После очередного выдоха сделайте паузу. Останьтесь в этой паузе столько, сколько вам будет комфортно. После этого сделайте глубокий медленный вдох и выдох. И снова повторите упражнение. Оцените свое состояние после дыхательной гимнастики. Что изменилось? Скорее всего, вы почувствуете, что мыслей стало меньше, напряжение из тела ушло, появился тонус, улучшилось настроение, внимание стало более сфокусированным. Еще больше полезных дыхательных упражнений вы можете освоить на Первом масштабном онлайн Марафоне Вячеслава Смирнова "Дыхание. Сила жизни", который начинается 1 апреля в 19:00 по Киеву/20:00 по Москве. Первое занятие - открытое для Всех! Регистрируйтесь здесь: http://dyhanie-silazhizni.hatha-yoga.com.ua/freeweb/ --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=ZGC7zIyKllY - Комплекс дыхательной гимнастики в йоге, чтобы сбалансировать организм и стать более эффективным Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis ht