Выпады в сторону. HD

youtube 31.01.2011

Ход выполнения: Исходное положение - ноги шире плеч, руки в упоре на полу, спина прямая. Согните правую ногу в коленном суставе, ягодицы уводите максимально назад. Левой рукой потянитесь к левой, выпрямленной в коленном суставе, ноге. Повторите упражнение для другой ноги. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются приводящие мышцы ног, ягодицы и мышцы корпуса. Безопасность и противопоказания: Выполняйте упражнение со своей амплитудой. Продолжительность: 3 мин.

Похожие видео

Выпады в сторону. HD

Похожие видео

Выпады в сторону или боковые выпады – эффективное упражнение для ягодиц и бедер! Техника выпадов.

ВЫПАДЫ В СТОРОНУ ОДНОЙ НОГОЙ

Невзоров! Четко, о глупых "выпадах" Кургиняна в сторону Украины! (обзор высказываний)

СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ! БЫСТРО!

Болгарские Выпады. Упражнение для Ягодиц

Тренировка Ног " Ягодиц" в домашних условиях для похудения

Тренировка Ног " Ягодиц" в домашних условиях для п

Комплекс упражнений для тренировки ягодиц в домашних условиях или на природе. Пономарева Юлия.

15 минутная тренировка на все тело в домашних условиях | PopSport

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД. ПРЕСС+РУКИ. ПРИСЕДАНИЕ В СТОРОНУ.

ЯГОДИЧНЫЕ. Выпад назад одной ногой с жимом грифа «уголок» над головой

Любимые упражнения Дженнифер Лопес | Тренировка в стиле Джей Ло для начального уровня подготовки

Как уменьшить бедра и ягодицы в домашних условиях. Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц дома

Похудение в домашних условиях. КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. Тренировка №5

Похудение в домашних условиях. КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. Тренировка №5

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

Интенсивная круговая тренировка для девушек . Идеальные ПОПА, НОГИ и ПРЕСС в домашних условиях .

Как Зеленский в Брюсселе стал новым Порошенко ЯсноПонятно by Олеся Медведева

Как подтянуть ягодицы и внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях

Искушения - Яд. Шаг в сторону от Бога, и ты уже плут или плутовка и скажи душе своей - прощай!

ББ2021 "В СЕМЬЕ НЕ БЕЗ..." - (ДЕНЬ №2)

ЛАЗАРЕВСКОЕ СОЧИ. Из морпорта до ул Навагинской в сторону жд.Вокзала! Очень красиво!

Как Россия опять ни в чем не виновата

СМЕРТЬ в РИНГЕ! Канело Обвинили, Елеусинов Заинтриговал Заявление

СМЕРТЬ в РИНГЕ! Канело Обвинили, Елеусинов Заинтриговал Заявление

В Одессе маршировали с флагами СССР и России, потом пришли к ОГА жечь флаг УПА - 23 февраля 2014

В Армении Готовят Закрытие Базы в Гюмри и Переход Под Влияние США - ГОВОРИТ РОССИЯ

В Армении готовят закрытие базы в Гюмри и переход под влияние США

Выпады в сторону.