Ličan Brčina - EP04 || Upoznajte Lindu || Speed OHP HD

LIČAN BRČINA serijal epizoda 4, ovde je rađen OHP, tj. Bench trening i fokus je bio na brzini izvođenja prese i ponavljanjima na benchu. Trening nije bio težak, ali sam imao problema sa laktovima kako sam napomenuo na kraju klipa. Nije bilo prijatno uopšte ali sam polako i odmereno prošao kroz to. Poz. KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga ! 65 % od Max : 1. OHP : 45 Kg / 99 Lbs : 7 x 2 2. Push Press : 50 Kg / 110 Lbs : 1 x 5 55 Kg / 121 Lbs : 2 x 4 60 Kg / 132 Lbs : 1 x 3 3. Comp. Bench : 90 Kg / 198 Lbs : 3 x 6 4. Incline BB Bench : 60 Kg / 132 Lbs : 1 x 12 65 Kg / 143 Lbs : 2 x 10 70 Kg / 154 Lbs : 1 x 8 JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI... Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm Mail za pitanja: balteeezfitness@gmail.com