Ličan Brčina - EP18 || Izbor odeće || Speed OHP HD

LIČAN BRČINA serijal epizoda 18, ovde je rađen OHP, tj. Bench trening i fokus je bio na brzini izvođenja prese i ponavljanjima na benchu. Trening nije bio težak, malo sam imao problema sa laktom od čučnja dva dana pre. Takođe sam pričao o odabiru majica za trening i kako različiti materijali utiču na miris znoja. Trening je prošao odlično. Poz. KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga ! 70 % od Max : 1. OHP : 47,5 Kg / 104 Lbs : 5 x 2 2. Push Press : 50 Kg / 110 Lbs : 1 x 5 55 Kg / 121 Lbs : 1 x 4 60 Kg / 132 Lbs : 1 x 3 3. Comp. Bench : 92,5 Kg / 203 Lbs : 5 x 4 4. Incline BB Bench : 65 Kg / 143 Lbs : 1 x 12 70 Kg / 154 Lbs : 1 x 10 70 Kg / 154 Lbs : 1 x 8 75 Kg / 165 Lbs : 1 x 6 JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI... Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness Snimatelj: https://www.facebook.com/visualsmdm Mail za pitanja: balteeezfitness@gmail.com