Топ 6 упражнений - Упражнения на ягодицы - ФИТНЕС БИКИНИ 2022 - Алиона Хильт

В этом ролике я рассказала как прокачать ягодицы 00:00- мертвая тяга 0:45 - выпады в тренажёре Смита 1:21 - толчок ноги назад 1:50 - жим ногами 2:29 - разведение/сведение ног 4:36 - отведение бедра назад Меня зовут Алиона Хильт. - Фитнес дива, фитнес тренер, фитнес мама, чемпионка. - Переехала из Европы в Россию - Ведет блог и мотивирует сотни тысяч женщин по всему миру на ЗОЖ, активную беременность и любовь к себе Вк: https://vk.com/alionahilt ТикТок: https://vm.tiktok.com/ZSdYGWmMh/ Подготовка к сезону фитнес-бикини - ФИТНЕС БИКИНИ 2022 - ЗОЖ - фитнес - Алиона Хильт #АлионаХильт #фитнес #зож #тренировки