ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ - ФИТНЕС БИКИНИ 2022 - Алиона Хильт

В этом ролике я рассказала как сделать ноги стройными в домашних условиях практически без оборудования 00:00- разведение ног в стороны лежа на спине 0:15 - подъем ноги лежа на боку 0:27 - приседание с отягощением 0:50 - растяжка Меня зовут Алиона Хильт. - Фитнес дива, фитнес тренер, фитнес мама, чемпионка. - Переехала из Европы в Россию - Ведет блог и мотивирует сотни тысяч женщин по всему миру на ЗОЖ, активную беременность и любовь к себе Вк: https://vk.com/alionahilt ТикТок: https://vm.tiktok.com/ZSdYGWmMh/ Подготовка к сезону фитнес-бикини - ФИТНЕС БИКИНИ 2022 - ЗОЖ - фитнес - Алиона Хильт #АлионаХильт #фитнес #зож #тренировки