Тренировка для стройности ножек. Екатерина Усманова.

ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Чемпионка Москвы по фитнес-бикини Екатерина Усманова тренирует ноги дважды в неделю. Одна из этих тренировок тяжелая и базовая, в которой Екатерина выполняет упражнения со свободным весом. Вторая тренировка ног более легкая и изолированная, в которой больше упражнений на тренажерах и на блочных устройствах. Вторая более легкая тренировка ног нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет боле