Тренировка для новичков от Сергея Карандашова. Упражнения на мышцы груди, рук, спины и ног HD

PRO.КАЧКА - Тренировка для новичков от Сергея Карандашова. Упражнения на мышцы груди, рук (бицепс, трицепс), спины и ног. Условия кастинга тут: https://vk.com/wall-169634183_54 Александр Шацман позвал в «Прокачку» Сергея Карандашова, именитого тренера-бодибилдера, атлета IFBB и просто хорошего человека. Сергей Карандашов подробно объясняет как необходимо качать новичку мышцы груди, рук, ног и спины на тренажёрах. Почему не стоит начинать тренировку со свободных весов? Сколько повторений в подходе должно быть для оптимального результата? Как накачать бицепс и трицепс, используя скамью Скотта? На что готов RIDER? Смотри выпуск и всё узнаешь! Инстаграм Сергея Карандашова: https://www.instagram.com/karandashov_sergei/ Другие видео PRO.КАЧКИ здесь: https://www.youtube.com/c/prokachka/playlists?view_as=subscriber Подписывайся на PRO.КАЧКУ: Instagram: https://www.instagram.com/pro.kachka ВКонтакте: https://vk.com/pro.kachka_online #тренировкадляновичков #сергейкарандашов #прокачка #PROКАЧКА #александршацман #бицепс #трицепс #упражнениядляновичков #новичок