Упражнения на бицепс бедра HD

Чтобы сформировать красивые и гармонично развитые мышцы верхней части ног, в тренировки необходимо включать упражнения на бицепс бедра. Чтобы правильно выполнить это упражнение тспользуйте тренажер для тяги за голову. Необходимо зацепиться ногами за валик, вытянутся в струну, убрать прогиб в пояснице. Плавно опуститься почти до параллели с полом, а затем минимально помогая себе руками , подняться до исходного положения без прогиба в пояснице. Заходите на мой сайт о красоте, спорте, здоровом образе жизни http://algizsoul.ru Подписывайтесь на мой канал и группу вконтакте https://vk.com/algiz_fitness