бицепс бедра

Если Вы хотите красивые рельефные ножки и упругие проработанные ягодицы Вам придется ❗поработать❗ с бицепсами бедер, в чем поможет сгибание ног с гантелей. ⚫Бицепсы бедер – это мышцы-антагонисты относительно квадрицепсов, основная функция которых статическая. ℹℹℹДвуглавая мышцаℹℹℹ выпрямляет бедро опорной ноги, участвует во вращении голени внутрь и сгибании голеностопного сустава. ↪ Она состоит из➡ короткой и ➡длинной головок, которые формируют выпуклость задней поверхности бедра и частично впадину внутренней поверхности. Большинство упражнений на бицепс бедра задействуют также ✔ягодичные мышцы и частично ✔квадрицепсы, поэтому имеет смысл составить общую тренировку ☞для ног, основанную на базовых упражнениях и дополненную изолирующими ☝именно для ⚌двуглавой ⚌мышцы. Такой подход обеспечит правильное и равномерное развитие бедер, не смещая акцент на какую-либо их часть. WINOX. ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАЧЕСТВЕННО!!! ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ПРОФЕССИОНАЛАМИ!!! #WINOX #FITNESSCLUB #gera_yuliya #biceps #legs #legsday #fit