Подъем перед собой. Укрепляем и развиваем мышцы груди, плеч, бицепсов одним упражнением

Подъем перед собой. Разучиваем технику подъема блина, гантели, мяча, штанги перед собой. Как накачать и развить плечи и грудь у себя дома. Упражнение для начинающих, которое помогает укрепить мышцы груди, плеч, рук у себя дома без какого либо специального инвентаря. Разучиваем технику и разбираем возможные ошибки. Фитнес Школа Онлайн - видео уроки по фитнесу. Похудение за счет жира и набор мышечной массы http://leaderfit.ru Персональный блог автора http://www.atletov.ru Записаться на курс снижения веса за счет жира http://leaderfit.ru/kurs-poxudeniya Записаться на курс по набору мышечной массы http://leaderfit.ru/trenirovki-dlya-nabora-myshechnoj-massy-poshagovyj-fitnes-kurs-ot-elit-trenera Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!