# Как быстро накачать бицепс на турнике!!!

Дорогие Друзья!!! В этом видео я рассказываю как можно быстро накачать бицепс на турнике!Смысл заключается в том,чтобы подтягиваться быстро и опускаться медленно,так мышцы начинают быстрее прокачиваться,так как получают максимальную нагрузку! Смотрите мои видео,будьте в курсе событий и будьте здоровы!