ГАНТЕЛИ ПО 75 КГ НА БИЦЕПС / АНАТОЛИЙ СЕРБИН HD

Анатолий Сербин - обладатель огромных бицепсов (около 60 см) и безумных результатов в классическом жиме лёжа (293 кг) и строгом подъёме штанги на бицепс у стены - 97,5 кг. В этом выпуске вы увидите полноценную тренировку на бицепс с комментариями Анатолия и лирическими отступлениями на разнообразные темы. ------------------------- инстаграм Анатолия Сербина: https://www.instagram.com/serbin_anatoly/ инстаграм Дмитрия Спиридонова: https://www.instagram.com/dmitry.spiridonov инстаграм спортклуба "Физрук" в Одинцово: https://www.instagram.com/fizruk_odintsovo/ ------------------------- Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCShc1tD-mPMdg6el6ofQMpQ/join ------------------------- Поддержать канал напрямую: ✔сбербанк: 5469380026373505 (Дмитрий Геннадьевич С.) ✔яндекс деньги: https://money.yandex.ru/to/41001558432256 ------------------------- По вопросам приобретения экипировки SBD – https://sbdrussia.ru/ Доставка по всей России и в Беларусь. Инстаграм SBD Appаrel в России https://www.instagram.com/sbdrussia/ ------------------------- Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov Не будь деревом, стань мягше! ------------------------- таймкоды: 00:00 - вступление 01:15 - начало 02:31 - план тренировки на сегодня 02:54 - старая травма плеча 04:19 - характер Анатолия 05:20 - ты спортсмен какого вида спорта? 05:59 - цели в подъёме на бицепс 07:04 - обхват бицепса 08:21 - отходняки от жима лёжа и подъёма на бицепс 11:17 - упрощение соревнований 12:48 - армлифтинг 14:17 - "молотки" 15:05 - подвиги в зале в Одинцово 22:56 - бицепс 45 см был очень давно 23:36 - генетика родителей 24:21 - молотки по 60 кг 25:21 - гибкость плечевых суставов 26:15 - подъём гантелей на скамье 27:07 - сколько раз в неделю качать бицепс жимовику 30:48 - жим лёжа для восстановления 32:50 - кем будет Сербин через 10 лет 33:20 - цели людей, занимающихся в зале 35:06 - стейки 36:53 - хейт в соцсетях #Сербин #бицепс #жимлежа