Тренировка ног и упражнения на икры. Щукин А.

В этом выпуске Александр покажет тренировку бицепсов бедер, квадрицепсев и тренировку икр. Из упражнений вы увидите: - сгибания ног стоя, лежа и сидя, - мертвую тягу на прямых ногах, - подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы). http://vk.com/sports_is_life Александр как всегда великолепно объясняет свою тренировку и доносит принципы тренинга. Саша делает упражнения с относительно небольшим весом, но