Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы HD

#квадрицепс #растяжка #здоровыесуставы Всем привет!) Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join ► Online курсы по растяжке - https://taplink.cc/kutuzova_olga_ Базовое упражнение "КУРИЦА" ⠀ Это упражнение нам необходимо для растяжения квадрицепса и частично подвздошно-поясничной мышцы. Упражнение отлично подойдет после силовой тренировки. Растяжку после силовой тренировки можно выполнять в статике. В тренировке по растяжке, растягивать мышцы квадрицепса и подвздошно - поясничной лучше в динамике. Используя это упражнение вы будите иметь здоровые суставы. Используете это упражнение? Если да, то испытываете дискомфорт в суставах или только чувствуете растяжение мышц бедра? бодимастер растяжка квадрицепса растяжка четырехглавой мышцы бедра растяжка подвздошно поясничной мышцы растяжка после тренировки чилелавида растяжка ног