Полезный завтрак за 5 минут: овсяный пудинг с семенами чиа

Вам понадобится: Семена чиа – 4 ст. л. (https://selvis.com/#/order/all/Продукты%20питания/Бакалея/Приправы%2C%20добавки/brand/Националь/card?id=ce4599bf-cd83-449c-834e-567fe6a38f87) Овсяные хлопья - 50 гр Вода - 400 мл Банан Залить овсяные хлопья водой, оставить на 15 минут. Пробить блендером. Добавить семена чиа (чиа стабилизирует обмен веществ, приводит уровень глюкозы в норму). Размять вилкой банан, добавить. Все перемешать, разлить по стаканам, оставить на ночь в холодильнике. За ночь семена набухнут, и пудинг загустеет. Украсить перед подачей.