Поперечный шпагат с нуля - растяжка дома | День 2 | chilelavida

У меня появился инстаграм на русском! Подписывайтесь elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g Привет! Это второй день шпагат challenge и сегодня попробуем упражнения, которые помогут сесть на поперечный шпагат. Если у вас есть вопросы по поводу растяжки и как заниматься по этим видео обязательно загляните в описание вот этого видео https://goo.gl/787RLX Полезный уроки ЙОГИ для достижения шпагата наиболее быстро: - Йога на продольный для начинающих https://goo.gl/yjtx6r - Йога на раскрытие тазобедренных для начинающих https://goo.gl/r0aPgw - Йога на продольный для продолжающих https://goo.gl/tfajAV - Йога на раскрытие тазобедренных для продолжающих https://goo.gl/jN8jtQ - Йога на поперечный для всех уровней https://goo.gl/937Rg6 - ВСЕ ВИДЕО на РАСТЯЖКУ собраны тут https://goo.gl/ve8mZ4 Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd Instagram https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0