Как сесть на шпагат. Растяжка на шпагат от 30 минут. От начала до конца HD

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО к нашему 14-дневному фитнес-вызову "Пятиминутки Стройности" https://dreambodyclub.com Сегодняшняя тренировка подойдет для тех, кто работает над растяжкой для шпагатов. Если у вас уже нормальная мобильность и вы не начинающий, тогда эта растяжка, точно для вас! Чтобы тело было еще более податливым, можно сделать небольшую кардио тренировку перед растяжкой. 7 дневный курс - Фокус - поможет вам избавится от лени, научит как поставить досягаемые цели, и расскажет где брать самодисциплину и само-мотивацию: https://dbc.life/focus Таймокоды: 00:00 Начало 00:36 разогрев 02:30 растяжка на шпагат 23:50 продольный шпагат 31:00 поперечный шпагат Растяжка на шпагат, первое видео: https://youtu.be/70w9Hrhfg9U Мои программы: Программа "Основы" - для новичков в фитнесе, а также для тех, кто давно не тренировался (никогда не тренировался или возвращается в фитнес после беременности) и нуждается в помощи: https://dbc.life/osnovy Программа "Похудение" для тех, кому нужна помощь с похудением. Для тех, кому больше не интересны диеты и для тех, кто хочет разобраться как работает тело и для тех кто хочет похудеть раз и навсегда. Все подробности здесь: https://dbc.life/pohudenie Программа "Тонус" - поможет привести тело в тонус, при помощи питания и отличных тренировок с гантелями: https://dbc.life/tonus ПОЛЕЗНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Получи £23 для путешествий (даже во время карантина!) – https://dbc.life/23poundsoff Приложения и программы для улучшения канала: Улучшение канала - https://dbc.life/tubebuddy Поиск тагов - https://dbc.life/vidiq Музыка для видео: https://dbc.life/ESmusic Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: https://dbc.life/kajabi Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: LED лампы - https://dbc.life/ledlight Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes Портативная батарея- https://dbc.life/mobilebattery Трипод мини - https://dbc.life/tripodmini Трипод мини для телефона - https://dbc.life/magnetictripod Трипод высокий - https://dbc.life/velbon Микрофон для камеры - https://dbc.life/cameramic Микрофон петличка - https://dbc.life/lavalier Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote Дружим в Инста: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ Приколы на ТикТок: https://vm.tiktok.com/KDXJao/ Моя подборка разных важностей: инвентарь, книги, бады https://dbc.life/amazon (не забудьте “follow”, чтобы получать уведомления о новых добавлениях) #dreambodyclub #растяжка #шпагат