Как сесть на шпагат с нуля. Часть первая. HD

Небольшая подборка основных упражнений, подводящих к шпагату начинающего. Сразу хочу обговорить, что это действенная подборочка, но далеко не единственная, для прогресса необходимо периодически пополнять свой вокабуляр упражнений по растяжке. И очень ВАЖНО!!! резкой боли присутствовать не должно, должна быть ощущение работы мышц, небольшой дискомфорт, но резкой боли присутствовать НЕ ДОЛЖНО!!! если чувствуете таковую, меняйте положения, или пишите;) помогу подобрать нужное упражнение;) VK - https://vk.com/candy_lady_nsk ‍♂ instagram - https://www.instagram.com/candy_lady_nsk/?hl=ru ‍♀крутые комбезы для занятий - https://www.instagram.com/candy_lady54/?hl=ru