Шпагат для начинающих/ День 6 / A Split for Beginners/ Day 6 HD

И снова на тренировку! Желанный шпагат все ближе и ближе! К Вашему вниманию шестая тренировки марафона "Шпагат за 30 дней", которую традиционно проведет наш инструктор Наташа. На этот раз мы снова будем работать над складкой. Но не забываем о хорошем разогреве - эффективной разминке и, конечно же, ровной спине. Напомним также, что отсутствие физической подготовки иногда порождает болевые ощущения. Если вы узнали о нашем марафоне только сегодня, лучше начинать тренировки с легкой нагрузки. Побочными эффектами от очень быстрого шпагата могут стать реальные травмы - разрыв связок, микроразрывы мышц. К растяжке мышц надо готовится постепенно. Если вы пропустили предыдущие тренировки, смотрите видео по этим ссылкам: • https://www.youtube.com/watch?v=1SLAXFFU93c&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg • https://www.youtube.com/watch?v=Dht892NktZ0&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg • https://www.youtube.com/watch?v=FKCWCWlZuIw&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg • https://www.youtube.com/watch?v=-iz7Yelnr9E&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg • https://www.youtube.com/watch?v=mcRpKNQXktY&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg Друзья, как ваши успехи? Какие проблемы возникают при выполнении упражнений? Все ли доступно и понятно? Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках. -------------------------------------------------------------------- onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб Присоединяйтесь к нам: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram – по тегу #onlinefitnesstv