ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БИЦЕПСА #ПОДВАЛСАН натуральный бодибилдинг

Подъем EZ-штанги прокачивает бицепс на 71%, входит в тройку лучших упражнений для прокачки двуглавой мышцы руки. EZ-гриф снижает нагрузку на запястье, позволяет работать более комфортно. . ❗Если хотите быстро увеличить объем бицепса, делайте по 20 повторений 4 подхода. Если хотите увеличить силу и крепость сухожилий, делайте по 5 повторений 4 подхода. . ❗ Выбирайте ширину хвата, который вам более удобен. Не забивайте голову глупостями, что в зависимости от ширины хвата растут разные части бицепса. Бицепсы растут в зависимости от силы напряжения при работе мышцы и силы анаболического процесса в организме. Во время упражнения стойте ровно опускайте штангу на вдохе, поднимайте на выдохе. . На видео руки изолированы с помощью специального устройства, Арнольд Шварценеггер любил так тренироваться. Делаю четвертый подход, вес штанги 30 кг. . ✔️ Хотите знать как построить тело мечты? Если да - подписывайтесь @AleksandrSiberia, рубрика #ПОДВАЛСАН, серия видео #ЛУЧШИЕУПРАЖНЕНИЯСАН . До до соревнований 72 дня . Интстаграм https://www.instagram.com/aleksandrsiberia/