НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ : КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ HD

В данном видео ролике я делюсь своим опытом о том, как начать тренироваться в стиле бодибилдинга, а именно с целью быстрого и качественного набора мышечной массы. Ролик был снят давно, поэтому я бы добавил несколько пунктов: 1 - Вместо фитнес тренера, может быть ваш продвинутый друг, будь то про или спортсмен со стажем (но не рядовой ютубер). 2 - Стоит указать и на еще одно важное качество фитнес тренера или вашего продвинутого друга. А именно на то, что они своим опытом сэкономят вам год а порой и более времени, так как любой не опытный, начинающий с ноля человек топчется на месте на протяжение колоссального времени, ну а затем возмущается что без химии это все очень долго или не возможно. 3 - 20 подтягиваний и 50 отжиманий это для сухих ребят. Если вы полненький, то вы должны понимать, что внутри вы такой же худой и слабый парень, а сверху у вас уже отягощение, поэтому для начала вам достаточно подтягиваться раз 10, но навсегда включить эти подтягивания в тренировку спины стараясь прогрессировать. Что касается отжиманий, то не менее 25 раз. 4 - В основном я говорил о мужчинах. Ну а что касается девушек, то это 10 отжиманий и желательно 1но подтягивание, хотя и не обязательно, но он даст вам серьезный форсаж в результате. На самом деле, всего за 1 год, или даже сезон правильных тренировок и режима, вы можете кардинально преобразиться, и дуть выигрывать номинацию пляжников. мой вк: http://vk.com/iinventor ссылка на это видео: https://youtu.be/0MU4JcnWTYU