Красивые руки упражнения |Красивые руки в домашних условиях |Бодифлекс для похудения |Вакуум живота

#упражнениядляруквдомашнихусловиях #какпохудетьвруках #бодифлексдляпохудения #вакуумживота #бодифлексдляпохудениядляначинающих #бодифлексупражнения #красивыерукиза5минут #красивыерукиупражнения #тренировка Привет, дорогие! Сегодня я покажу простую домашнюю тренировку на вакуум живота по системе Бодифлекс для похудения, покажу как похудеть дома, как похудеть после родов, как похудеть в руках, как похудеть в животе. Перед тренировкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Мой инстаграм: @koketkadance СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ, ПОДПИСКУ И ЛАЙК ПОД ВИДЕО Мой 2-й канал, о путешествиях: https://youtube.com/c/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%9C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0 ВСЕ ТРЕНИРОВКИ БОДИФЛЕКС: https://youtube.com/playlist?list=PLSlcP_RLw-EViE891s5HXWiUNFtNzGpu_ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС ПОДРОБНО: https://youtu.be/S48baPta3aY УРОКИ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА: https://youtube.com/playlist?list=PLSlcP_RLw-EW4ZlWHSJPYSk2N-Iq50tIc МОИ СЕКРЕТЫ И ХИТРОСТИ УХОДА ЗА СОБОЙ: https://youtube.com/playlist?list=PLSlcP_RLw-EUL9ZN8Mee4rcssynx1mRaf Тайм- код: 00:00 - интро 00:47 - техника дыхания Бодифлекс 01:55- руки ангела 03:18 - меняем сторону 04:27 - 2 «руки ангела» одновременно 05:43 - круги от локтя 06:58 - крылья 08:16 - «крылья» на 3 счета 09:53 - «бриллиант» в наклоне 11:08 - свечка руками 12:40 - свечка в 3 подхода 14:01 - круги свечкой 14:58 - меняем сторону 15:47 - МОТИВИРУЮ НА ЗАНЯТИЯ