КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Шпагат для Начинающих [90-60-90] HD

Как сесть на классный шпагат за 5 упражнений. Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe Как научиться двигать попой https://www.youtube.com/watch?v=y1GYh-54HBs Ягодичный мостик. Лучшее упражнение для попы https://www.youtube.com/watch?v=kaYrlElP6eU Красивый переход к попе https://www.youtube.com/watch?v=rJKSzgsu644 разминка перед тренировкой https://www.youtube.com/watch?v=5Elo3VR57cg