Тренировка по растяжке! Как улучшить гибкость и сесть на шпагат! HD

Особенности тренировки по растяжке! Как улучшить гибкость! Рекомендации для тех, кто хотел бы растягиваться максимально эффективно! Хорошая тренировка по развитию гибкости и подвижности в суставах должна включать в себя комплекс различных движений и упражнений, тогда растяжка будет максимально эффективной. Хороший "разогрев", проработка крупных групп мышц, активные упражнения на растягивание, применение тренажеров усиливающих или ограничивающих движение, упражнения на расслабление между подходами и др. - всё это усиливает эффект и делает занятие максимально продуктивным. _­_ Контакты: Тренер: http://vk.com/akrokmc Инстаграм тренера: @alekseyeshin Группа Школы КМС: http://vk.com/acrokmc Инстаграм КМС: @kmc_acroschool