ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Комплекс для всех уровней HD

#шпагат #продольныйшпагат #растяжка #stretching #aerialsilks #poledance #yoga Без спортивного прошлого за месяц на шпагат невозможно сесть! Но за месяц можно выработать привычку и сделать растяжку образом жизни. . В данном видео представлен комплекс моих любимых упражнений на продольный шпагат, выполняя его в течении нескольких месяцев я села на заветный шпагат. . Этот комплекс не только растягивает, но и укрепляет мышцы. Все упражнения грамотно составлены и развивают функциональную гибкость. . ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Биомеханика. Почему не получается сесть на поперечку? ответы по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=GhGU4UIFS8s&t=2s Академия полетов и гибкости yunalan.com Наш Instagram: https://www.instagram.com/antigravity_krd Наш VK: https://vk.com/antigravity_krd . КУРС ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ ПО РАСТЯЖКЕ В курс включены только безопасные упражнения С помощью которых я доработала последние сантиметры продольника, «залечила» свои суставы и поддерживаю гибкость спины без травм ⠀ Курс для инструкторов и любителей по растяжке это 14 лекций 87 видео-урокov по темам ✅Растяжка спины ✅Продольный шпагат ✅Поперечный шпагат ✅Стопы ✅Миофасциальный релиз ✅Скручивания В теорию включена основная информация о растяжке для беременных и игровой фитнес для детей Выдается сертификат на двух языках . #Юналан_курсы #Юналан_растяжка