ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ ПРОДОЛЬНЫХ ШПАГАТОВ | ЧИРЛИДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ЧЕРЛИДИНГ КЛУБ «CHEER LIFE»

РАСТЯЖКА ПРОДОЛЬНЫХ ШПАГАТОВ Существует несколько видов шпагатов: продольный (правый, левый), поперечный и вертикальный. Растяжка — имеет очень большое значение для спортсмена. Поэтому элементу нужно уделять много внимания, особенно правильности его исполнения. Перед тем как делать элементы на растяжку или гибкость, нужно сперва «разогреть» мышцы. Немного попрыгать, побегать, поделать приседания, походить на корточках (как уточки), чтобы мышцы были эластичные и легче поддавались растяжке. В этом видеоуроке мы предлагаем вам лучшие упражнения для продольного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы. Тренер по черлидингу Анна Олеговна покажет, как правильно делать наклоны, глубокие выпады, «позу ящерицы», захват ноги в позе выпада, позу треугольника и другие. Регулярная глубокая растяжка поможет вам быстро сесть в продольный шпагат, даже если вы никогда этого не делали раньше. Тренируйтесь с нами! Спорт — это здоровье! Не забудьте подписаться на каналы: RuTube https://www.rutube.ru/channel/25482540/videos/ YouTube https:// www.youtube.com/c/АкадемияДетства/videos Следите за новостями в Инстаграм https://www.instagram.com/akademiadetstva_lugansk/ #АкадемияДетства #МояАкадемия #дистанционноеобучение #тренировкионлайн #черлидинг #ПоложениеНогВчерлидинге #Спортэтоздоровье #СпортПротивПандемии #cheerleading #sport #Cheerlife #ПродольныйШпагат Академия детства,Луганск, видеоурок, сheerleading, sport, Черлидинг, чирлидинг, черлидинг-клуб «Cheerlife»,черлидинг для начинающих, чирлидинг для начинающих,выносливость,гибкость,скорость,сила,Общая физическая подготовка,растяжка, СФП ,базовые элементы в черлидинге, поперечный шпагат,базовые упражнения в черлидинге, Положение ног в черлидинге, Положение ног в чирлидинге, Продольный шпагат,развитие продольных шпагатов, как сесть в продольный шпагат, сесть в шпагат