Мобильность тазобедренного сустава. Эффективное упражнение для развития гибкости. ТБС HD

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWw/join Если вы не знаете, с чего начать растяжку на шпагат, начните с этого видео. Это универсальное упражнение подходит, как тему, кому необходимо укрепить мышцы и связки, так и тем кто стремится увеличить мобильность суставов. Три шпагата в одном! Работайте в меру своих возможностей, не стремитесь сразу разъехаться на максимальную амплитуду, где не сможет удержать себя мышцами - относитесь к своему телу с вниманием и заботой. Слушайте свои ощущения! Маленькие и осознанные шаги всегда дают лучший результат в долгосрочной перспективе. Работая плавно и активно вы не получите отката как при классической растяжке! 00:00 Начало видео 00:13 Тема ролика 00:54 Как работаем 01:59 Важно 02:17 Техника и разминка 05:45 Вариант с кубиками 08:53 Продвинутый вариант 10:49 Тренировка без комментариев По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в инстаграм https://instagram.com/bodytalks.ru?utm_medium=copy_link Моя студия OpenSpace.MSK приходите на занятия! https://instagram.com/openspace.msk?utm_medium=copy_link Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWwsub_confirmation=1 Подписывайтесь на новый Telegram канал https://t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас! Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! #BodyTalks #ПётрМороз #Кинезиолог Пётр Мороз тренер-кинезиолог Растяжка на шпагаты как сесть на шпагат растяжка Активная растяжка растяжка на шпагат упражнения на растяжку Эффективные упражнения для шпагата как сесть на продольный шпагат Как сесть на поперечный шпагат Продольный шпагат Растяжка для мужчин растяжка для начинающих Растяжка для всех шпагатов