Снимаем напряжение со спины | ЛФК упражнения

Массаж- упражнения с теннисным мячом / мячами/, улучшает циркуляцию крови массируемого участка, хорошо тонизирует мышцы, снимает напряжение, способен уменьшить боль в спине ( или убрать вообще). Методика самомассажа заключается в плавном надавливании на мяч / мячи/, зажав его / их/ у стены. Приседаем, слегка сгибая ноги в коленях, прокатываем мяч/ мячи/ спиной. Выполняем данное упражнение около 3 минут. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!