ЛФК - Комплекс Упражнений №6 HD

Ну вот с моими помощницами сообразили для вас на сегодня #maryfits_лфк знакомьтесь: Буська (серая) и Люська (стриженная). _ Итак, для кого снимаю #maryfits_лфк : для девушек, кому в связи с ограничениями по здоровью запрещены базовые упражнения и высокоинтенсивный тренинг: сюда относятся все заболевания спины, суставов, внутренних органов (с хроническими болями), диастаз, послеоперационный период, сосудистые заболевания, осложнения после родов (по разрешению доктора). Можно беременным, кроме упражнений в упоре «лёжа на животе» естественно _ В период обострения Заниматься ЗАПРЕЩЕНО _ Как составить тренировку: . 1️⃣заходим под хештег #maryfits_лфк и выбираем 2-3 комплекса видео . 2️⃣ до начала выполнения упражнений необходимо размяться, это может быть 5 минутный марш на месте или #разминкаmaryfits выбирайте видео без прыжков . 3️⃣далее выполняем выбранные 2-3 комплекса упражнений и каждое упражнение выполняем в 3-4 подхода (повторения указаны прямо на видео сбоку) . 4️⃣после, необходимо завершить тренировку растяжкой #растяжкаmaryfits также можно соединить в несколько видео _ у кого ничего не болит, для Вас основные тренировки в Инста: ПН и СР. Или приглашаю на целые часовые тренировки со мной в проект "Я Тренируюсь" продажа абонементов открыта по ссылке https://goo.gl/vypM2S -------------------------- Домашние тренировки для похудения! https://goo.gl/vypM2S Меню для похудения на 31 день! https://goo.gl/qiLr24 Я в соц сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/maryfits/ ВКонтакте: https://vk.com/maryfits