Медитация осознанности

По мнению авторитетных экспертов, именно медитация осознанности является наиболее часто встречающейся медитативной практикой среди современных жителей. И это неудивительно, поскольку медитация осознанности впитала в себя древнейшие традиции буддизма и ее положительный эффект прошел проверку тысячелетиями. Последние несколько лет эту практику стало модным называть заморским словом mindfulness, что в дословном переводе означает осознанность и внимательность, но иногда трактуется гораздо шире как состояние сознания и даже как образ жизни.