Шпагат. Продольный. Поперечный. HD

Сесть с нуля в него сложно. Сразу это скажу. С возрастом это сделать еще сложнее. Чтобы как-то может взбодрить вас, честно признаюсь что я сел в шпагаты, когда мне было уже за 20. Это не то что я растянулся в детстве и потом всю жизнь поддерживал. Это говорит о том, что растянуться можно. Причем довольно быстро при желании. И, кстати, когда вы уже сядете на шпагаты, и какое-то время хотя бы будете их поддерживать, они уже будут с вами. Немного размявшись вы всегда сможете на них сесть. за сколько можно сесть на шпагат? Отвечаю -- за сколько захотите, за столько и сядете. Всё зависит от вас. Да, еще я не буду здесь рассказывать что есть какие «подводящие» асаны, вот вы будете их делать-делать, и потом бах, вы уже на шпагате. Как-то вот так не получается. Я расскажу как реально сесть на шпагат. С нуля. группа вконтакте:http://vk.com/bodysoft другие видео: разминка:http://www.youtube.com/watch?v=u-j7Cy4pACw наули:http://www.youtube.com/watch?v=SbziwxxEIsI уддияна бандха:http://www.youtube.com/watch?v=032LvBG_Vlc випарита карани:http://www.youtube.com/watch?v=qrqU02r6Fzo гарудасана:http://www.youtube.com/watch?v=eorhhF6uabA халасана (плуг): http://www.youtube.com/watch?v=Vf2f-HNm-zE пашчимоттанасана: https://www.youtube.com/watch?v=Pvx-4tHgHAI&feature=c4-overview&list=UUWszdcFUQU0kBuoPDHBHc9w скручивание: http://www.youtube.com/watch?v=svEavDtFnwE&list=TL4EayDB8qI5Q стойка на голове: http://www.youtube.com/watch?v=jsi26bOLrOY&list=TLmE3BRHVCsTk расслабление: Pro & Contra:http://www.youtube.com/watch?v=wwcXpOR9w6A&list=TLXOUAPTo2tYE