Упражнения для ног и ягодиц с утяжелителями и эспандерами. Тренировка дома. NG fitness

В этом видео я рассказываю и показываю, как можно использовать утяжелители и эспандеры в тренировках ног и ягодиц. Как сделать утяжелители своими руками смотрите в этом видео...