Худеем за 30 дней. 6 день. Гречневая каша с молоком. HD

Здравствуйте, мои дорогие! Кто не собирается худеть - не смотрите, пожалуйста, вкусного в этих видео ничего нет!!! В этих видео я рассказываю, как можно похудеть за 30 дней, соблюдая диету и делая лёгкие физические упражнения. Показываю, как готовлю блюда по этой диете. 6 день Завтрак • 1 чашка чая или чёрного кофе без молока и сахара • каша с обезжиренным молоком (овёс, нешелушенная пшеница, ячмень или полента) Перекус • хумус или картофельное пюре • Обезжиренный йогурт или молоко с ягодами Обед • 2 куска цельнозернового тоста с овощами (лук, помидоры, салат) • вареные овощи (спаржа, брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат, горошек) Ужин • фруктовый салат (яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, ананас и т. п.) • вареная или жареная на гриле рыба или морепродукты (кальмары, крабы, креветки) #КтоНеСобираетсяХудетьНеСмотрите#