Упражнение для спины №1

10.04.2020
Упражнения для спины На видео показаны варианты работы для облегчения боли или дискомфорта в спине. ⠀ Напоминаю, сильных болевых ощущений во время выполнения быть не должно, может быть лёгкая приятная болезненность, не более. ⠀ 1) Упражнения с мячом или полотенцем выполняются в течении минуты по ощущениям ⠀ 2) На растяжку и дыхание по 5-6 вдохов выдохов в каждую выполняемую сторону. ⠀ 3)5-6 повторений задержка на 6 секунд. После отдыха 4-5 минут второй подход. ⠀ Во время выполнения всех упражнений дышите через нос. ⠀ Какое упражнение понравилось вам пишите в комментариях?

Похожие видео

Показать еще