Комплекс упражнений для спины || Гибкая и сильная спина

Данный комплекс упражнений сделает мышцы вашей спины не только сильными, но и пластичными. Скованность и боль обязательно пройдут. Выполняем упражнения в два подхода по 10 раз каждое. На данном видео показан один подход упражнений. Со временем подключаем утяжелители на ноги и руки. При выполнении Позы Саранчи стопы, колени и бедра сжимаем, главное не то, насколько высоко поднимем ноги, а то, чтобы они были сжаты вместе. Здоровья Вам и Вашей спине.