УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЛИИ И ЖИВОТА. Укрепляем косые мышцы живота и пресс

Выполнение восьми подходов по 20 секунд с отдыхом по 10 секунд между подходами, являются очень эффективным способом, позволяющим всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект. Этот тип тренировки называется - ПРОТОКОЛ ТАБАТА. Мы будем укреплять косые мышцы живота по системе Табата, которая дает прекрасный тренировочный эффект и позволяет эффективно сжигать калории, как во время тренировки, так и на протяжении следующих нескольких дней!