Йога для начинающих | Мягкий утренний комплекс 35 мин.

Этот утренний комплекс не смотря на свою простоту и не большую длительность, очень эффективно проработает ваше тело и подготовит ум к предстоящему дню. Начните выполнять этот короткий комплекс с трех раз в неделю и уже через несколько занятий вы будете радоваться каждому дню))) Как начать заниматься с утра, ведь нужно встать раньше? - спросите вы. Да, не совсем просто, но ВОЗМОЖНО! Начните с соблюдения нескольких, соответствующих законам природы, не сложных правил и уже, буквально через несколько дней вы будете благодарить себя и радоваться результатам своих усилий. 1. Проснуться всегда легче, если вы засыпаете на пустой желудок, а значит что последний приём пищи должен быть лёгким и не позднее чем за 2 часа до ухода ко сну. 2. Хотя бы за час перед сном ограничьте себя от использования гаджетов. 3. Ложитесь не позднее 22:00, ведь час сна до полуночи равен двум часам после. 4. Перед сном настройте себя на ранний подъём, подумав о том, во сколько вы хотите встать и что ваши тело и ум отдохнут к этому времени и полностью восстановятся. 5. Засыпайте в расслабленном состоянии, снимая напряжение с каждого участка тела начиная с пальцев ног и заканчивая мокушкой головы. Каждое снятое видео это всегда новая возможность делиться с вами своим опытом и энергией, и я очень благодарен силам природы за предоставленные обстоятельства в которых есть место для творчества на благо других. ******************************************************************* Если после практики вас посетит приятное чувство благодарности и появится желание его материализовать, то сделать это вы можете перейдя по одной из ссылок: https://vk.com/yogablok?w=app5727453_... или https://yasobe.ru/na/proekt_dar_iogi или 4276 6740 3430 3017 Сбербанк