Йога Нидра исполнение желаний. Медитация. Пошаговая техника глубокого расслабления. Мастер Валгутов HD

Йога Нидра исполнение желаний Техника глубокого расслабления. Полное восстановление за полчаса. Технику йога нидры Вы можете использовать вечером перед сном или даже во время сна. Или в любое другое время, когда вам нужно быстро, за полчаса, отдохнуть и восстановиться. Полчаса йога-нидры равняется трём-четырём часам глубокого сна. Но НЕ Используйте ее тогда, когда вам требуется на 100% быть во внимании во внешнем мире - например за рулем. Больше всего для практики йога нидры подойдет горизонтальное положение на ровной поверхности. Лягте удобно расскиньте свободно руки и ноги так чтобы освободились плечи, руки, ноги, тазобедренные суставы. Скорее всего, когда у вас получится глубоко расслабиться, Вы можете немного замерзнуть. Поэтому накройтесь пледом или оденьтесь потеплее. Приятного прослушивания! Приятной практики глубокого расслабления! Включайте прямо сейчас и погружаетесь вглубь своего сознания, своего восприятия себя!