Йога Нидра. Глубокая релаксация с намерением HD

#таяшкольник Видео уроки Кундалини йоги с Таей в Тепле https://www.lightinside.me/teplo Читает Тая Школьник – учитель кундалини йоги, медитаций, трансформационный коуч и арт-терапевт. Почему так важна глубокая релаксация. Во время нее происходит: — регенерация и омоложение организма — освобождение от стресса — развитие умения противостоять стрессу — снятие напряжения — запоминание ощущения расслабленности — восстановление парасимпатической нервной системы — распределение энергии, созданной практикой йоги до этого — освобождение от жестких паттернов в мышцах и системе кровообращения — изменение работы желез — интеграция новых позитивных паттернов после разрушения старых Йога-нидра — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. В этой технике последовательно прорабатываются все части тела в моторной коре и сенсорной области мозга. Это создает глубокое медитативное состояние. Поэтому эту практику называют йогой сна или йогическим сном. Практика такого йога сна, йоги-нидры, способствует снижению напряженности и беспокойства. Также хорошо устраняются такие вегетативные симптомы как тревожность, головная боль, головокружения, боли в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и боли в животе. А еще это практика с санкальпой, то есть с намерением. Йога сна – это глубокое расслабление. Психический сон. Эта практика снижает напряженность и беспокойство, снимает стресс. Избавляет от тревожности, учащённого сердцебиения и различных болей. Улучшает качество сна. Йога Нидра омолаживает, воздействует на парасимпатическую нервную систему, которая восстанавливает израсходованные запасы энергии и регулирует работу организма во время сна. Также во время Йоги Сна принимается решение – санкальпа. Санкальпа – это ваша цель в жизни на данный момент. Благодаря глубокому расслаблению мы открываем двери в подсознание и помещаем туда свое намерение. Со временем и с практикой оно становится реальностью.