Сжигаем жир вокруг талии ч1 HD

Доброе утро! Сжигаем жир вокруг талии?! Но, еще польза от этого упражнения: массаж внутренних органов, а это красивая эластичная мягкая кожа; укрепляется прес, а значит внутренние органы не будут опускаться (а мы знаем, что с возрастом матка и почки так и норовят сползти вниз, а с этим возникает много проблем со здоровьем, от варикоза до быстрого старение) ; тренируется концентрация внимания и воля. Техника выполнения: ⬆️ 1.Расслабить челюсть, плечи, поясницу, бедра - и держать расслабленными все время! 2. Сильно сжать пресс - три его части (на йогу приходите ко мне расскажу что это) и все положение держите прессом. Сильно давим пятка на пятку. Дышим напряженным животом (НЕ ГРУДЬЮ!!!), на вдохе , словно сопротивляется вдоху но вниз дышим. А на выдохе еще сильнее втянуть его в себя, чтобы ГОРЕЛ огнем, все и прямые и косые и боковые ))и сильно давим пятками друг на друга. 3. Лицо - расслабленно и рожицы не корчим