Шпагат в домашних условиях. Режим растяжки

Шпагат. Получите в подарок 8 видеоуроков по растяжке на шпагат от Алёны Виноградовой здесь: http://www.world-gymnastics.ru/shpagat8/ Подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/user/AlyonaGymnastka Вступайте в группу "Как сесть на шпагат" http://vk.com/lovegymnastic Делитесь с друзьями, которым интересна тема растяжки на шпагат моими видео. Ставьте лайк, если понравилось))) БлагоДарю, что смотрите мои видео) В этом видео вторая часть интервью Алёны Виноградовой. Алёна отвечает на такие вопросы: 1.Зачем танцору растяжка и гибкость 2.Как растянуть мышцы в домашних условиях для шпагата 3.В каком режиме необходимо растягиваться для достижения наилучшего результата в растяжке на шпагат Интервью (часть 1): Шпагат. Технология и Возрастные ограничения http://www.youtube.com/watch?v=SsiSubhZP0U Интервью (часть 2): Шпагат в домашних условиях. Режим растяжки http://www.youtube.com/watch?v=3IR5W-1YDR8 Интервью (часть 3): Растяжка на шпагат. Влияние на здоровье неправильной растяжки на шпагат http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=FXndtqcJIvg Интервью (часть 4): Поперечный шпагат http://www.youtube.com/watch?v=AVGMy0pyZ_I