Отжимания от пола. Персональная тренировка с Людмилой. HD

Отжимания от пола — одно из наиболее эффективных спортивных упражнений. Отжиматься рекомендуется даже детям в возрасте шесть лет и старше. Стоит ли говорить о значении этих упражнений для взрослых, которые зачастую менее подвижны, и мышцы которых требуют гораздо большей нагрузки? Польза отжиманий В пользе отжиманий от пола сомневаться не приходится — они дают результат, даже если ограничиться только ими. Отжимания тренируют преимущественно верхнюю часть тела — корпус и руки, а именно: Мышцы, участвующие в отжиманиях: трицепсы; грудные мышцы передние зубчатые мышцы; дельтавидные мышцы мышцы спины.