Как я худею после 45// что важнее расчет БЖУ или калорий HD

Как похудеть правильно, нужно ли считать калории или БЖУ, что важнее расчитать и как сжигать жир, а не свое здоровье. Правильная калорийность,как ее расчитать , где правильные формулы. Почему можно сжигать здоровье, а не жир, если не понимать основ сжиросжигания. Давайте разберемся. Подписывайтесь на мой канал YouTube https://www.youtube.com/channel/UCnTLxrRW8XtzpVciEmp92sQ Добавляйтесь ко мне: Моя группа Facebook https://www.facebook.com/groups/lenalucky/ Моя страничка Instagram https://www.instagram.com/llyaschenko/ Группа «Стройняшки» в Телеграм https://t.me/joinchat/HHoZSQ9pm4MbQjWcW3jtPw