Какие удары отрабатывать на боксерском мешке? Простой план тренировки HD

Какие удары отрабатывать на боксерском мешке? Четкий план боксерской тренировки из 5 раундов: 00:00 Всем привет! Введение в урок 2:35 Прямые одиночные удары 4:12 Боковые одиночные удары 5:15 Прямые повторные удары 6:16 Боковые повторные удары 7:31 Повторные прямой и боковой 9:07 Двойка прямых 10:32 Двойка кросс и хук Секреты быстрого восстановления между раундами)) Начинай тренироваться! …. Поддержи своего сэнсэя Максима Викторовича! Стань спонсором канала https://www.youtube.com/channel/UCO2OqmVQHNPognhuqk1mdZQ/join Подпишись (мои книги и видео эксклюзив!) https://boosty.to/samooborona Поддержи любой суммой: https://paypal.me/maxsamooborona https://yoomoney.ru/to/41001853167776 Поддержи рублем или евро моё творчество! Сбер карта: 4276 3801 6278 1848 VUB: 4595 9800 2139 4636 Хочешь связаться со мной - telegram @MaxSamooborona ЧИТАЙ меня https://zen.yandex.ru/max_samooborona --- Сайт http://samooborona.org Фэйсбук https://www.facebook.com/stepanovmax Инстаграм https://www.instagram.com/max_samooborona/ Вконтакте https://vk.com/max_samooborona Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/5c4441b4b6203200ae920248 Основные цели наших тренировок: Показать разницу между единоборствами (спортом) и реалиями уличных конфликтов, реальными угрозами агрессоров-злоумышленников Дать уверенность в собственных возможностях и силах (познание своего поведения и поведения других через специальные психотренинги) Научить распознанию и предупреждению действий злоумышленников и агрессоров, уходу от конфликтов Выработать устойчивый навык активной самообороны - конкретных действия по защите себя и близких, если избежать угрозы уже не возможно.