Шерстенников. Н.И. Шерстенников показывает упражнение вертикальное растягивание позвоночника.

Посетите официальный сайт:http://sherstennikov.ru/00:00 Заставка Великая Северная Традиция.00:16 Вертикальное растягивание позвоночника и прогиб с одновременным движение рук и вверх, и вниз.00:23 Начинается упражнение с движения правой руки. Она идёт вниз, поворачивается ребром ладони к телу. Левая рука идёт вниз, кисть занимает положение параллельно полу. А правая рука движется вверх в вывернутом состоянии и поднимается до предельного момента, когда она естественным образом разворачивается вверх. И обе ладони занимают положение: одна - параллельно полу, другая - параллельно небу. Потом правая рука идет вниз, левая - вверх. Они встречаются на уровне носа. Обе руки вывернуты рёбрами ладоней к телу.01:02 Демонстрация упражнения.Шерстенников. Н.И. Шерстенников показывает упражнение вертикальное растягивание позвоночника с прогибом.http://www.youtube.com/watch?v=W8qtjjhzYsgПодписывайтесь на канал Николай Шерстенников:https://www.youtube.com/user/sherstennikovnikolay