#BodyGrams: Разведение ног в мостике HD

Разведение ног в мостике прорабатывает твои ягодицы и внутреннюю часть бедра без нагрузки на позвоночник и коленные суставы☝, улучшает кровообращение в органах тазового дна и включает в работу мышцы пресса Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Ноги вместе, согнутые в коленных суставах до прямого угла. Таз поднимите вверх, образовывая прямую линию. Техника выполнения: на выдохе разведите колени в сторону, напрягая ягодичные мышцы. На вдохе сведите колени. Таз не опускаете и повторяете в динамике. ⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams!