Бицепс. 3 Упражнение - Подеъм блина на бицепс HD

3 убийственных подхода в невероятно интересном упражнении - подъем блина на бицепс. Сегодня делал первый раз это упражнение, до жжения сгибал руки, очень глубоко зацеляет бицепс. Пожалуй, это от специфического хвата, обратите внимание, как держу блин. Попробуйте сами, очень интересное упражнение. Делал 3 подхода по 15 повторений с блином 20 кг.