Саша, 16 лет. Богдан 17 лет. Тренировка для подростков. Атлетизм для всех HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Как тренироваться подросткам: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44cMQOmcCXuBht_S73YVMjV http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. https://www.instagram.com/atletizm_for_all/ - фото и видео людей, которые у меня тренируются. 16-летний Саша и 17-летний Богдан тренируются в тренажером зале с тренером. Саша тренируется год, Богдан - 2 года. Саша до зала ходил в секции борьбы и бокса. У Богдана сколиоз. Саша набрал 9,5 кг. Богдан 12. Ребята увеличили силовые показатели. Оба тренировались по старым проверенным методикам атлетизма. Каждому я подбирал программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей. Общие рекомендации о тренировках для подростков читайте в моей бесплатной книге про атлетизм и смотрите на канале. Работа с тренером даст больше самостоятельных тренировок. Вот примеры: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/. При составлении программы тренировок я учитываю: телосложение человека, возможные проблемы со здоровьем, рацион, режим дня, строение суставов. Классическая техника выполнения упражнений подходит половине людей. Другой половине я выставляю индивидуальную технику. Главное правило: ничего не делать через боль. При появлении дискомфорта снижаем рабочий вес, подбираем комфортную амплитуду выполнения, если это не помогает, подбираем другое упражнение и пересматриваем программу тренировок. Детям и подросткам начинать силовые тренировки можно с 6-13 лет. При грамотном подходе к тренингу вы получите и силу, и здоровье. программа тренировок в тренажерном зале, в спортзале для подростков тренировки для похудения подростку тренировка девочек подростков план тренировок для подростков программа тренировок для подростков 12 лет, 13 лет, 14 лет, 15 лет, 16 лет, 17 лет эффективная тренировка для набора мышечной массы для начинающих подростков особенности силовых тренировок для подростков тренировки мышц с гантелями для подростков